首頁|行業資訊|孕前知識|孕期百科|產前產后|嬰兒護理|嬰兒發育|嬰兒啟蒙|幼兒早教|幼兒護理|健康飲食|兒童教育|親子生活|家居旅游
首頁 > 孕前知識 > 孕前計劃有助制造健康寶寶 > 正文

孕前計劃有助制造健康寶寶

核心提示:   一份詳細的計劃能讓人做事有條理,遇事也能做到處亂不驚。想要寶寶也是一樣,擬訂一份詳細的孕前計劃,就能讓夫妻雙方為健康寶寶的到來做好充分的準備。   一、第1階段:孕前10-7個月   1、調整生活方式   準爸爸、準媽媽首先要戒煙禁酒。   酒精對男性生殖系統有毒害作用,使精子不正常;喜歡喝咖啡的準媽媽,也要把量限制在一天一杯之內,至于可樂等飲料最好讓它從食譜中徹底消失,取而代之的是新鮮果汁或蔬菜……

  一份詳細的計劃能讓人做事有條理,遇事也能做到處亂不驚。想要寶寶也是一樣,擬訂一份詳細的孕前計劃,就能讓夫妻雙方為健康寶寶的到來做好充分的準備。

  一、第1階段:孕前10-7個月

  1、調整生活方式

  準爸爸、準媽媽首先要戒煙禁酒。

  酒精對男性生殖系統有毒害作用,使精子不正常;喜歡喝咖啡的準媽媽,也要把量限制在一天一杯之內,至于可樂等飲料最好讓它從食譜中徹底消失,取而代之的是新鮮果汁或蔬菜汁;此外,準爸爸最好還是不要留須,哪怕嘴唇上下的胡須都不要放過,因為胡須會吸附空氣中的灰塵和污染物,通過呼吸進入體內,影響“生產精子”的內環境,也可能在與妻子接吻時,各種病原微生物輕而易舉地傳染給妻子。

  2、全面體檢

  孕前做體檢,評估一下自身的健康狀況,是維護女性生殖健康、培育健康寶寶的最基本行動,你可以去醫院“計劃生育科”或是婦科,向醫生說明來意,請她們指導你做相應的檢查。如發現疾病,應盡快醫治,以免服用的藥物對日后懷孕產生不良影響。

  3、測體溫、驗精液

  基礎體溫是女性清晨起床尚未活動時的體溫,從月經到排卵前的這段時間,體溫比較低。當開始排卵的時候,體溫急劇升高,黏液分泌旺盛,表明是受孕的好時機。連續幾個月的記錄,可以檢測出排卵的穩定程度。另外,讓丈夫也去醫院,在醫生的幫助下,采集精液樣本,分析精子的數量、移動性和活力,判斷是否有足夠的、高質量的精子。

  4、與寵物謹慎相處

  帶寵物去醫院也做個體檢,并檢測一下弓形蟲病抗體,如呈陽性,你依舊可以把它留在家里。只是需要注意,從此以后你將每月至少帶寵物去醫院檢查一次,以確保百分百的安全。

  5、遠離不安全環境

  如果工作中經常接觸化學物質、超強電磁波等,在準備受孕期間,要特別小心。尤其是準媽媽在生活中應盡量少接觸染發劑;一天超過8小時以上的微機操作顯然也是不健康的;在辦公室應每隔3小時離開一下空調環境,去戶外透透新鮮空氣。

  二、第2階段:孕前6-4個月

  1、精算出排卵日

  為了提高受孕率,要算好排卵日。也就是月經來潮當日加上15天,如果平時月經周期不夠準確,也可以按照預計下次月經來潮之日向前推14天的方法計算。

  2、選擇受孕時機

  專家們普遍認為8月份受孕、5月份分娩比較科學。初秋時節,天氣比較涼爽,各種富含維生素的新鮮瓜果、蔬菜,以及充足的肉、魚、蛋、奶制品,為女性及時攝取并儲備多種營養創造了有利條件。等到寒冬時節,準媽媽已經平安地度過了胎兒最易感染病毒的敏感期,臨產時,正是涼熱適宜的春末夏初,避免了寶寶出生后因為天氣炎熱而生痱子,也有利于新媽媽的飲食調理和身體恢復。

  3、與牙醫“約會”

  牙齒對懷孕有著特別重要的影響,尤其是當你的牙齒原來就有齲齒等問題的時候,就應該及時修補。因為整個孕期,準媽媽都是不宜拜訪牙科的,X射線的檢查、麻醉藥和止痛藥等等都會對胎兒不利。所以應在孕前做個口腔保健,洗一次牙,確保牙齒健康,以免后患。

  4、開始有規律的運動

  在進行至少一個月以上有規律的運動再懷孕,可促進女性體內激素的合理調配;確保受孕時,女性體內激素的平衡,與受精卵的順利著床,并促進胎兒的發育和加強寶寶身體的靈活程度,避免懷孕早期發生流產;還能明顯地減輕分娩時的難度和痛苦。晨跑、瑜伽、游泳等運動形式都是不錯的選擇,即便是每天慢跑和散步也有利于改善體質。運動可以不要求強度,但要注重堅持。

責任編輯:admin

吉ICP備11002400號-3 服務QQ:175529508 e-mail:[email protected]

本站部分資源來自網友上傳,如果無意之中侵犯了您的版權,請聯系本站,本站將在3個工作日內刪除。

浙江十一选五开奖结