暑天讓寶貝香甜入睡的小方案

2019-11-5 編輯:admin 來源:互聯網 閱讀次數:
  導讀:   夏季炎熱,由于日長夜短,有些寶寶入睡不安或者入睡過晚,第二天醒來就會感到身體疲乏,影響食欲及精神狀態,日久就會影響正常的生長發育,腦子反應也變得遲鈍。因此夏季充足的睡眠可保證寶寶精神飽滿、食欲...

  夏季炎熱,由于日長夜短,有些寶寶入睡不安或者入睡過晚,第二天醒來就會感到身體疲乏,影響食欲及精神狀態,日久就會影響正常的生長發育,腦子反應也變得遲鈍。因此夏季充足的睡眠可保證寶寶精神飽滿、食欲旺盛、體格健壯。那么媽媽們怎樣做才能讓寶寶在炎熱的夏季睡得好呢?與專家一起來掃描一下能讓寶貝香甜入睡的小方案吧!

  ★合理安排睡眠時間

  不同年齡的寶寶除了夜間平均要睡10小時之外,3~6歲寶寶還應每天午睡2~3小時,3歲以下每天上下午各睡1~2小時。高溫酷暑季節要避免上午10點到下午4點間外出游戲,這段時間內可安排寶寶日間的睡眠。

  ★ 睡前洗澡助睡眠

  寶寶的皮膚很柔嫩,汗液和大小便等排泄物又很多,睡前如果能好好洗一個澡,讓寶寶清清爽爽入睡,能大大的提高寶寶的睡眠質量。夏季洗澡水的溫度在33-36度左右為宜,寶寶一天最好洗2-3次澡,不必每次都用沐浴液,防止刺激寶寶的皮膚。注意清洗頸部、腋下、腹部溝等皮膚褶皺處,洗澡動作要輕柔、敏捷,小寶寶洗澡時間不超過10分鐘;洗澡前半個小時不要喂奶。

  ★小肚皮要護好

  夏季應該蓋什么好?毛巾被自然是首選。記住不要因為炎熱而將寶寶全身脫光睡覺,“裸睡”易使寶寶腹部著涼,而導致腹痛、腹瀉等,因此天氣再炎熱,也要給寶寶蓋一層較薄的衣被,特別要注意腹部的保暖。

  ★寶寶涼席選用的學問

  寶寶因體溫調節功能較差,會比大人更怕熱,因此夏天給寶寶準備一個小涼席睡覺會很舒適。但要挑選質地好、正面光滑無刺的涼席,并且在使用前先洗凈,再用開水燙幾遍,然后在太陽下曬干;使用時,最好在上面鋪上一層棉布,以免毛刺劃傷寶寶的肌膚,也可避免涼席性皮炎。應注意經常換洗上面的棉布,勤擦洗席子。隨時注意天氣變化,一旦天氣轉涼,應立即撤掉涼席。

  ★寶寶房里的空調、電扇使用技巧

  寶寶居室最好取自然條件較好的朝向,以利于通風與采光。床位不宜橫在窗下,最好放在光線較暗的地方,使床位既能保持良好的通風,又不直接對著風口。室內最好用自然風降溫。空調不宜調得過低,控制在27~28度,比室外低5~6攝氏度為宜。空調機連續使用不宜過久,尤其要避免通宵達旦開著。可用電扇代替空調,應放得離寶寶2米以外的地方,不要讓風直接吹到寶寶,風力要柔和,最好選擇微風。

  ★ 避開蚊蟲侵擾

  寶寶睡覺時,為了讓他睡的舒適、安寧,夏季可以給他的小床配上一頂透氣性較好的蚊帳;或插上電蚊香,注意蚊香不要離寶寶太近;還可以在寶寶身上涂抹適量驅蚊劑;睡覺前沐浴時可以在寶寶的澡盆里滴上幾滴花露水,使寶寶洗澡后肌膚上留有花露水的味道,對驅散蚊蟲也有一定功效。

  其實,只要媽媽們多費些小心思,寶寶就會擺脫酷暑侵擾,依然睡得香、身體壯。


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