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怎么提高寶寶的抵抗力

核心提示: 抵抗力直接影響著寶寶的身體健康,而環境污染、食品安全問題等一**媽媽們無力改變的外因,都在影響并改變寶寶的抵抗力,媽媽們要怎么做才能盡可能的提高寶寶的抵抗力呢?媽媽提問:寶寶一不留神就感冒發熱,前天40.3,燒才退,今天又流鼻涕了。寶寶雖然是母乳喂養,但是我感覺他抵抗力好差啊,怎樣做才能提高寶寶的抵抗力呢?寶寶抵抗力差更容易生病,因此媽媽在日常生活中,要注意提升寶寶的抵抗力,以增強體……

抵抗力直接影響著寶寶的身體健康,而環境污染、食品安全問題等一**媽媽們無力改變的外因,都在影響并改變寶寶的抵抗力,媽媽們要怎么做才能盡可能的提高寶寶的抵抗力呢?

媽媽提問:寶寶一不留神就感冒發熱,前天40.3,燒才退,今天又流鼻涕了。寶寶雖然是母乳喂養,但是我感覺他抵抗力好差啊,怎樣做才能提高寶寶的抵抗力呢?

寶寶抵抗力差更容易生病,因此媽媽在日常生活中,要注意提升寶寶的抵抗力,以增強體質。生活中哪些細節能夠提升寶寶抵抗力呢?

1、撫觸——改善寶寶的血液循環

在自然分娩中產道收縮,擠壓胎兒,是一種有益的身體接觸,有利于寶寶神經系統的發育。出生后,母親的身體接觸,會讓小嬰兒有很大的安全感,可以促進寶寶的身體發育,對出生時體重較輕的早產兒尤其有益。

撫觸可以改善寶寶的血液循環,提高免疫力,并能增進食物的消化與吸收,減少哭鬧,改善睡眠。

2、不要吃得過飽——避免脾胃負擔過重

嬰幼兒臟腑嬌嫩,消化吸收功能尚未健全。雖然發育旺盛,對營養物質需要迫切,但是,脾胃運動消化功能相對不足。若吃得過飽,會使胃腸負擔加重,消化功能紊亂,容易發生積食、腹痛,導致胃腸炎、消化不良等疾病。

3、多喝白開水——保持黏膜濕潤

多喝水可以保持黏膜濕潤,成為抵擋細菌的重要防線。注意,要喝白開水,而不是各種含糖飲料。

4、母乳喂養——提供抗體

母乳是寶寶*天然*理性的食物,它在為寶寶提供*全面營養的同時還能為寶寶提供抗體,增強寶寶抵抗力。

5、足夠的睡眠—— 增強體質

睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少,生病的幾率隨之增加。**建議成長中的孩子每天需要8~10小時的睡眠,如果你的孩子晚上睡得不夠,可以讓他白天小睡片刻。

6、不必過于干凈——形成免疫記憶

免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶,萬一再次遇上,可以很快將其消滅。如果太干凈,孩子沒有機會通過感染產生抗體,抵抗力反而減弱,并可能導致過敏和自體免疫失調。平時只要使用一般肥皂和水就可達到清潔的目的,不要天天使用消毒液。

7、補充必需脂肪酸

它能提供細胞膜的重要成分,決定細胞膜的流動和彈性,對免疫細胞非常重要。人體無法自行合成,只能從天然食物包括海鮮、蔬果中攝取,如鮭魚、鯡魚、沙丁魚等深海魚;胡桃、杏仁等堅果;亞麻仁油、葵花油、紅花籽油內也含有,但要注意,某些油如亞麻仁油需避免高溫油炸,*好直接加在烹煮好的食物上

8、多吃蔬果

不少家長片面地認為,孩子吃魚、肉就行了,少吃或不吃蔬菜沒關系,多吃點水果**能代替,殊不知,蔬菜含有大量維生素、纖維素和微量元素,吃蔬菜過少的孩子,其免疫力和健康水平會迅速降低。實驗表明:孩子吃肉時加吃,蛋白質吸收力可高達87%,比單純吃肉類多20%。

9、適當的戶外活動

家有小寶寶的,應該定時打開門窗,換一換室內的空氣,每天至少2次,選擇上午9~11點、下午3~5點等空氣污染低,時間段,每次不得少于45分鐘。可以多帶孩子到空氣清新的公園、綠地等戶外活動。

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