宅家上網課,視力告急!這份護眼寶典請收好!

2020-2-15 編輯:采編部 來源:互聯網 閱讀次數:
  導讀:  新型冠狀病毒疫情嚴峻,為了不耽誤孩子們的學習,全國各省多數學校開始實施停課不停學——上網課。然而,家長們卻有不少擔憂,學習雖然沒耽誤,但孩子的眼睛會不會近視?  特殊時期,上網課是為了讓孩子們遠離病...

  新型冠狀病毒疫情嚴峻,為了不耽誤孩子們的學習,全國各省多數學校開始實施停課不停學——上網課。然而,家長們卻有不少擔憂,學習雖然沒耽誤,但孩子的眼睛會不會近視?

  特殊時期,上網課是為了讓孩子們遠離病毒,但視力的防護也不能忽視!護眼指南請收好。

  上課 護眼指南

  1、優先選擇電腦、投影儀等大屏幕設備,少用ipad和手機。

  2、調整合理的顯示屏位置:距離屏幕至少一臂遠;屏幕放置在視線以下15至20度角的位置;參考資料放在屏幕下面,或者鍵盤和屏幕之間。

  3、調整屏幕亮度:屏幕的亮度應該和環境一致,不宜過亮或過暗。

  課余時間 護眼指南

  1、每節課后,從窗外或陽臺上遠眺5-10分鐘;如果陽光好,還可以稍稍打開窗戶,讓眼睛在陽光下遠眺,幾乎相當于“戶外”用眼。

  2、課間的眼保健操要堅持。

  下課后 護眼指南

  1、體育運動不能省。疫情期間不方便外出運動,可以在室內有陽光的地方開展跳操、跳繩、原地跑等體育運動。

  2、除上課時間外,其他時間不接觸電子產品。

  3、早睡不熬夜。小學生應保障每天10個小時的睡眠時間,初中生為9個小時,高中生為8個小時。

  4、呵護眼健康,補充眼營養。飲食方面,要少吃零食甜食,多吃水果蔬菜。另外,孩子學習用眼量大,服用護眼營養品補充營養,也對護眼有良好的效果。倍恩佳葉黃素酯DHA藻油凝膠糖果就是你的“睛”明小助手,藍莓+葉黃素酯+DHA三重護眼營養加持,給眼睛全面的呵護,緩解眼疲勞,讓孩子遠離近視。

  非常時期,家長能做的就是盡可能的幫助孩子,增強眼睛的鍛煉,提高孩子對視疲勞的抵抗力。抗擊疫情,愛護雙眼,倍恩佳與你同在。



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