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產后幾個小常識

核心提示:   生產過后每個新手媽媽都或多或少有一點產后憂郁癥,這是因為生活中突然出現了一個小寶寶,很多事情都覺得無法盡如人意,不知道該怎么辦才好。   這跟家里有沒有人幫忙照顧孩子關系并不大,是產婦自己的內分泌造成的。   我在產前就看過《斯波克育兒經》,曾經得到過莫大的鼓勵,知道憂郁癥是產婦的必經階段,在當有了一個寶寶感到既興奮又驚恐的時候,牢記了老斯醫生的忠告“信任你自己,你知道的東西比你所認為的要多……

  生產過后每個新手媽媽都或多或少有一點產后憂郁癥,這是因為生活中突然出現了一個小寶寶,很多事情都覺得無法盡如人意,不知道該怎么辦才好。

  這跟家里有沒有人幫忙照顧孩子關系并不大,是產婦自己的內分泌造成的。

  我在產前就看過《斯波克育兒經》,曾經得到過莫大的鼓勵,知道憂郁癥是產婦的必經階段,在當有了一個寶寶感到既興奮又驚恐的時候,牢記了老斯醫生的忠告“信任你自己,你知道的東西比你所認為的要多得多!父母憑慈愛的本能來照顧孩子就是最好的方法!”

  喂奶姿勢

  母乳喂養的媽媽要特別注意喂奶的姿勢,這將影響你后半生的身體健康。

  產后護士就教給我們如何側臥著給孩子喂奶,這對于在月子期間無法正常坐立的我來說真是幫了大忙,非常節省體力;同時因為已經熟悉了這種喂奶方式,所以坐立抱著玉米喂奶的時候很少,這就又減少了手臂酸疼的機會。

  產后社區大夫家訪的時候,特別就喂奶姿勢問題對我進行了教育。

  建議側臥喂奶,但是媽媽必須保持清醒,不要喂著喂著睡著了;如果想抱著孩子喂奶,身后不要懸空,找一個靠墊支撐腰部的力量,避免產后腰疼,抱孩子的手臂也不能懸空,最好能有支撐物。

  睡眠匱乏

  產后的很多媽媽都會發現自己睡眠匱乏,月子里的寶寶顛倒黑白是常事兒。該睡的時候TA不想睡覺,等大人狀態好的時候,TA又困了,再加上照顧小寶寶,心情很容易變得很煩躁。

  我媽媽當時就建議我,改掉自己的作息習慣,遵循寶寶的作息時間,寶寶睡覺我休息,寶寶起床我起床,哪怕根本睡不著,僅僅是閉目養神效果都很好,沒有最開始那么疲憊了!

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